Скалолазание

Сбалансированные плечи скалолаза

Сбалансированные мышцы вокруг плеч необходимы для эффективного лазания, также как и устранения неравномерного напряжения вокруг сустава. Неравномерно развитые мышцы вокруг суставов приводят к увеличению нагрузки и напряжения в мягких тканях и могут привести к их повреждению.

(далее…)

Альпинизм

Медицинский клей «БФ-6»

Возможно информация, которая изложена в этой статье, для некоторых людей будет не новой, но как оказалось на практике, применение этого препарата в медицинских целях мало кто использовал, и уж тем-более, часто путают с бытовым клеем «БФ».

(далее…)

Скалолазание

Наиболее распространенные ошибки в питании скалолазов

То, что мы едим и пьем, оказывает непосредственное влияние на здоровье, настроение и результаты в скалолазании. Хотя, далеко не всегда легко понять, что стоит съесть, а что нет. Специалист по питанию Neely Quinn решила описать три наиболее распространенные ошибки в питании для скалолазов и способы их исправления.

(далее…)

Скалолазание

Крым, район Фороса. Скала над Линейным домиком (Романовского). Скалолазные маршруты

Этот маленький скалодром расположен в районе поселка Форос, возле домика Романовского, который находится под горой Кильсе-Бурун.

Добираться к скале возле домика Романовского так: ост. «Форос». От остановки ехать вверх влево по серпантинной дороге, ведущей на Байдарские ворота. На первой развилке дороги свернуть вправо по старой ялтинской дороге. Не доезжая «Чертовой лестницы» под над дорогой будет стоять Линейный домик (Романовского).

(далее…)

Скалолазание

Скалолазные тренажеры следующего поколения

Многие годы фингерборд оставался главным тренажером для скалолазных тренировок, но сейчас кампус- и системборд стали такими же привычными, как и кольца, зацепки-шары и TRX. Владельцы скалодромов не только устанавливают эти тренажеры, но и проводят занятия на их основе, эффективно снижая свои затраты.

(далее…)

Скалолазание

Крым. Район Кизил-коба (Красные пещеры), скалолазные маршруты

Район имеет три названия: Кизил-коба, Красные Пещеры, Грифон. В последнее время активно используется название Грифон, особенно после прошедшего там в мае 2011 года, болдерфеста. Лазание здесь гармонично сочетается с окружающей природой — буковый лес, множество мелких речек, красивые водопады.

(далее…)

Скалолазание

Район Петровская балка (Крым, Симферополь). Скалолазные маршруты

Петровская балка находится в городе Симферополе. От вокзала ехать троллейбусом №2, от Центра №4, №6, до остановки ул. Ялтинская. Это в районе круговой авто развязки. Далее пешком мимо аптеки, потом в переулок. Трение на скалах очень хорошее, пальцы стираются очень быстро, особенно в жару. Около каньона на хребте есть навески для верхней страховки. Высота скал от до 10 до 30 метров.

(далее…)

Скалолазание

Массив Уарч-Кая (Крым). Скалолазнае маршруты

Массив Уарч-Кая (Мердвен-Кая, Куба-Кая) расположен в восточной части Форосской группы скал. Перевал «Чертова лестница» отделяет Форосские скалы от Кастропольской стены. Массив достаточно протяжен, но освоена только его самая восточная часть, склоны которой образую гладкие стены — «зеркала».

(далее…)