То, что мы едим и пьем, оказывает непосредственное влияние на здоровье, настроение и результаты в скалолазании. Хотя, далеко не всегда легко понять, что стоит съесть, а что нет. Специалист по питанию Neely Quinn решила описать три наиболее распространенные ошибки в питании для скалолазов и способы их исправления.
Этот маленький скалодром расположен в районе поселка Форос, возле домика Романовского, который находится под горой Кильсе-Бурун.
Добираться к скале возле домика Романовского так: ост. «Форос». От остановки ехать вверх влево по серпантинной дороге, ведущей на Байдарские ворота. На первой развилке дороги свернуть вправо по старой ялтинской дороге. Не доезжая «Чертовой лестницы» под над дорогой будет стоять Линейный домик (Романовского).
Многие годы фингерборд оставался главным тренажером для скалолазных тренировок, но сейчас кампус- и системборд стали такими же привычными, как и кольца, зацепки-шары и TRX. Владельцы скалодромов не только устанавливают эти тренажеры, но и проводят занятия на их основе, эффективно снижая свои затраты.
Район имеет три названия: Кизил-коба, Красные Пещеры, Грифон. В последнее время активно используется название Грифон, особенно после прошедшего там в мае 2011 года, болдерфеста. Лазание здесь гармонично сочетается с окружающей природой — буковый лес, множество мелких речек, красивые водопады.
Скальный район «Фонтаны» расположен на окраине Симферополя. Порода – мягкий известняк.
Петровская балка находится в городе Симферополе. От вокзала ехать троллейбусом №2, от Центра №4, №6, до остановки ул. Ялтинская. Это в районе круговой авто развязки. Далее пешком мимо аптеки, потом в переулок. Трение на скалах очень хорошее, пальцы стираются очень быстро, особенно в жару. Около каньона на хребте есть навески для верхней страховки. Высота скал от до 10 до 30 метров.
Массив Уарч-Кая (Мердвен-Кая, Куба-Кая) расположен в восточной части Форосской группы скал. Перевал «Чертова лестница» отделяет Форосские скалы от Кастропольской стены. Массив достаточно протяжен, но освоена только его самая восточная часть, склоны которой образую гладкие стены — «зеркала».
Скала Красный камень находится недалеко от поселка Краснокаменка. До него проще всего добраться на рейсовом автобусе: Ялта — Симферополь — Ялта или троллейбусом.
Вершина скалы Красного камня в средних веках имела дозорное укрепление. В современное время размеры укрепленной площадки на вершине Красного камня достигают 120 метров длины и 50 метров ширины — оно было построено генуэзскими купцами (во времена колонизации Крыма), но практически полностью было разрушено во времена Крымского Ханства. С северной части Красного камня идет тропинка на вершину скалы. Скалолазные трассы на Красном камне от 5-й до 8-й к.с.
В 3-х км от Ялты находится поселок Никита. На противоположной от здания природоохранного комплекса стороне шоссейной трассы — Никитская скала. Этот памятник природы — наглядная иллюстрация огромной мощи земных сил, изменяющих рельеф ландшафта. Словно рассеченные гигантским мечом, скалы образуют мрачное, холодное ущелье. Почти вертикальные скалы, высотой в 25 — 30 м нависают над головой, вдоль верхней кромки ущелья растет лес. 20-метровая Никитская скальная гряда простирается с востока на запад почти на 200 м.
Гора Куш-Кая, сектор Шкуродер. Испорчены три самых популярных учебных щелевых трэд-маршрута в Крыму — «Шкуродёр», «Ахиллесова пята», «Изюм без булки». На данный момент забито около 40 шлямбурных крючьев без предварительного общественного обсуждения с ФАиС Севастополя.