Альпинизм
Кaк не замерзнуть в спальном мешке?
Не лoжитесь спать озябшим. Перед тем, как залезть в спальный мешок, сделайте несколько приседаний, отжиманий, попрыгайте – подвигайтесь так, чтобы как следует разогреться, но не вспотеть.
Скалолазание
Сбалансированные плечи скалолаза
Сбалансированные мышцы вокруг плеч необходимы для эффективного лазания, также как и устранения неравномерного напряжения вокруг сустава. Неравномерно развитые мышцы вокруг суставов приводят к увеличению нагрузки и напряжения в мягких тканях и могут привести к их повреждению.
Скалолазание
Методы тренировки подсознательных реакций в скалолазании
Подсознательная реакция — это ответ на внешние раздражители, основанный на предыдущем опыте.
Опыт бывает разным. Врожденный и приобретенный. Резкий хлопок любого заставит чуть пригнуться и прикрыть веками глаза, даже если это не будет заметно, мышцы все равно отреагируют, пытаясь спасти тело.
Снаряжение
Особенности оттяжек для альпинизма
Оттяжка является элементом снаряжения альпиниста и скалолаза, служащим для включения страховочного элемента (шлямбурный крюк, закладка, френд и др.) в страховочную цепь. Она представляет собой комбинацию карабина для встегивания в точку страховки, удлиннительной стропы и карабина для простегивания веревки. Оттяжка со стропой подходящей длины предотвращает самопроизвольное выстегивание веревки и позволяет спрямить страховочную цепь — иными словами, уменьшить изгибы и трение на каждой страховочной точке.
Альпинизм в Крыму
Рекомендации от КСС Судака восходителям на г.Сокол и маршрутах на нее
Любой человек занимающийся каким либо любимым делом, имеет право на достоверную информацию, обладая этими знаниями он сам выбирает свою судьбу. Гора Сокол всегда притягивала взгляд человека. Выходишь из п.Уютного в сторону Нового Света — вот он, впереди. Идешь дальше по дороге, а справа возвышается Стена, и хочешь, не хочешь, но бросишь взгляд на нее.
Альпинизм
Обезвоживание в горах. Симптомы и последствия
Наше тело – сложный механизм, для нормального функционирования которого необходима жидкость. По сути, мы более чем на 60% состоим из воды, и даже небольшая физическая нагрузка приводит к ее потере, пусть и незначительной. А ежели нагрузка серьезная, то перспектива обезвоживания становится вполне реальной.
(далее…)
Скалолазание
Некоторые рекомендации по выбору скальных туфель от Пьетро Даль Пра. Выбери свою форму, найди свой размер
С момента первой публикации предлагаемого Вашему вниманию текста прошло два года. Пару недель назад, в одном из крупнейших московских магазинов, подвизавшихся в данной тематике, я явился невольным свидетелем мучительного процесса приобретения юной девушкой, возможно будущей скалолазкой, первой в жизни пары скальных туфель.
(далее…)