Десять советов для желающих улучшить свой уровень тредового лазанья

Share on Facebook9Share on Google+0Share on VKTweet about this on Twitter

Прогресс в скалолазании сложно измерить. Зачастую непросто определить, благодаря чему ты удачно пролез последний маршрут. Куда проще найти причины срыва. В этой статье Хэйзел Фидлей (Hazel Findlay), одна из ведущих скалолазок Великобритании, посмотрит с вершины своего опыта на прогресс в уровне лазания, определив 10 наиболее распространенных причин неудачи.

10 причин неудачи на тредовом маршруте – как с ними бороться

Каждый раз, потерпев фиаско, я стараюсь понять, что пошло не так и как я могла избежать этого, чтобы, случись такая же ситуация в будущем, я была на высоте.

Учиться приходится на своем опыте. Приходится набить много шишек, прежде чем научишься видеть прогресс. Впрочем, когда я росла как скалолазка, отец давал мне обрывочные советы, которые по сей день помогают мне во многих ситуациях. Последние несколько лет я стараюсь делать так же со своими напарниками, прислушиваясь к тому, что, по их мнению, является лучшим методом в опасных ситуациях, или как лазать эффективнее, или быстрее. Когда я срываюсь, а напарник – нет, я пытаюсь разобраться, чем его действия отличались от моих, и в дальнейшем корректирую свои.

Это правда, что у меня есть несколько советов или методик поведения в тех или иных ситуациях, которые я применяю во время лазания. Зачастую я срываюсь из-за того, что не могу применить один из этих методов. И мне показалось, что было бы здорово написать статью, освещающую наиболее распространенные причины срыва, и предложить несколько советов, применяя которые, можно избежать срывов в будущем.

dfgdgdfg

Хэйзел Фидлей (Hazel Findlay)

Вот что нужно запомнить:

  1. Это те рекомендации, которые кажутся мне полезными, у вас и ваших друзей могут найтись советы по-лучше. Однако прочитать мои все-таки стоит, поскольку о чем-то вы вообще не задумывались, а о чем-то вы начнете задумываться больше, находя истинные причины неудач.
  2. Хотя меня можно назвать неплохой тредовой скалолазкой, я не применяю все эти методики в нужных ситуациях, и не могу сказать, что в совершенстве овладела ими. Каким бы высоким ни был ваш уровень – всегда есть что-то, чего вы не знаете, и всегда есть куда расти.
  3. Причины, приведенные ниже – не более, чем причины, и не нужно путать их с оправданиями. Если ты сорвался – будь честен с собой в отношении причины срыва, и не говори, что сорвался из-за мокрых зацепов, в то время как на самом деле ты провозился полчаса с ненужной точкой, исчерпав запас сил.
  4. Безусловно, это не исчерпывающий список всех возможных причин срыва, но, на мой взгляд, это наиболее распространенные причины.
  5. Все написанное касается в первую очередь тредового лазания, однако некоторые из пунктов могут быть актуальными и для других стилей.
dfgdgdfg

Хэйзел Финдлей на маршруте Golden Gate, Эль Капитан, Йосемиты

1. Я сорвался из-за «живого» камня.

Если ты не законченный фаталист, то избежать живых камней очень даже можно. Впрочем, в редких случаях тут действительно ничего не поделаешь – например, поставил ногу на зацеп, который выглядит монолитным, а когда нагружаешь его… он вылетает! Давайте смиримся с этим и поговорим о тех случаях, в которых вы можете что-то изменить.
В случае с живыми камнями следует стремиться к двум вещам. Первое – не позволить камню ударить кого-либо, в том числе твоего страхующего или людей, находящихся под маршрутом. Второе, менее важное – это твой успех: если ты спустишь камень, ты рискуешь сорваться, испортив себе онсайт (или даже травмировавшись, если срыв потенциально опасен).

Так вот, принимая во внимание эти две цели, какие же советы можно порекомендовать, дабы не травмировать людей и не испортить себе восхождение? Во-первых: ты и твой напарник должны носить каску. Если тебе нравится твой напарник – это ради его блага, если же он тебе не нравится – ради твоего: как-никак твоя жизнь находится в его руках. Во-вторых, тебе следует адаптировать свой стиль лазания; делать меньше размашистых движений, продумывать перехваты, читать рельеф. Старайся нагружать зацепы сверху вниз, а не тянуть их на себя, уменьшая таким образом риск вырывания камня. Не забывай проверять зацепы перед тем, как нагрузить их.

Не нужно сосредотачивать внимание на одних лишь руках, следи также за тем, что происходит с ногами и веревкой. Особенно важно, чтобы веревка не волочилась по живым камням под вершиной скалы, в первую очередь потому, что наверху больше «живья», наклон выполаживается, из-за чего веревка куда сильнее задевает камни; кроме того, в таких местах ты больше траверсируешь, подыскивая подходящее место для станции. Закладки также нужно размещать, принимая во внимание разрушенность породы и берегись живых блоков и отколов. И, как и везде, тут важен опыт общения с твоим страхующим. Кричи «Камень!», если вдруг спустишь что-то, и подсказывай ему, где расположиться, дабы не попасть под обстрел.

112121212

Предупредительная надпись на указателе: «Осторожно живые камни»

2. Зацепы были влажными, или начался дождь

Влажные зацепы или внезапно начавшийся дождь служат скорее оправданием, чем фактической причиной неудачи; мы живем в Великобритании, и дождь для нас – не редкость. На этот счет у меня только один совет, и он очень полезен – выкладывайся по полной. Если ты действительно хочешь пройти маршрут, тебе ничто не помеха. В большинстве случаев ты в силе удержаться на мокрых зацепах, ноги не соскальзывают, а если дождевые тучи только появились на горизонте, ты успеешь добраться до верха, прежде чем твой дождевик промокнет. Это может показаться обманчивым позитивизмом… однако лишь мыслящий позитивно проходит самый длинный путь.

3. Меня сдернул напарник

Мой совет – меняй напарника, веревка тут ни при чем. Впрочем, у напарника может оказаться много плюсов – в таком случае научи его не сдергивать тебя.

4. Я забился, поскольку долго лез/просматривал маршрут

Вот уже пошли причины, относящиеся непосредственно к скалолазанию. Умение просматривать движения и качественно ставить точки – наиболее важные показатели успешного прохождения тредовых маршрутов онсайт. Лучший способ развить оба этих навыка – лазать как можно больше и на различных видах рельефа, дабы приобрести максимальный опыт. Прохождение спортивных (пробитых) маршрутов онсайт также поможет тебе повысить твой уровень тредового лазания, поскольку прохождение более сложных маршрутов требует более высокого уровня лазания. Тут есть свой подводный камень – лазая спортивные маршруты, ты будешь идти вдоль шлямбуров и замагнеженных участков; что ж, в таком случае прислушайся к Нейлу Грэшэму (Neil Gresham) – избегай «тоннельного восприятия». Обращай внимание на все зацепы и места для закладок, находящиеся в поле твоего зрения, думай наперед и не концентрируйся исключительно на том, что находится прямо перед тобой. Если, попрактиковавшись, ты все еще срываешься из-за того, что не можешь прочитать маршрут, стоит пойти в лоб и повысить свое физо. Если подкачаешь мышцы – сможешь позволить себе неправильное чтение маршрута; все равно сумеешь исправиться, не страдая от молочной кислоты.

5. Я выдохся из-за того, что не могла поставить точку/подобрать нужное железо

Это очень распространенная ситуация в тредовом скалолазании. Однако такую проблему не решить одним лишь опытом установки точек.
Во-первых, часто случается, что лидеру не нужно ставить точку страховки в том месте, над которым он так бьется. Если это действительно так, то дело тут в страхе сорваться на большую глубину. Страх падения – явление распространенное. Фактически, падения боится такое количество скалолазов и альпинистов, что удивляешься – как они продолжают этим заниматься?
Здесь следует поднабраться опыта для того, чтобы уметь определять – опасным будет возможный срыв или нет. Речь идет о том, что многие страшатся даже потенциально неопасного срыва.

23232323

Хэйзел Финдлей на маршруте «69», 5.13b/c (E8?), Squamish

Лучшее средство против страха падения – практика этого самого падения (от редакции: но только не в альпинизме). Если тебе действительно страшно – не стесняйся срываться с верхней страховкой, или даже просто пораскачиваться на закрепленной веревке. Скалолазание само по себе и зависание над пустотой в частности – противоестественные для человека вещи, поэтому тебе нужно заставить свое тело и сознание приноровиться ко всему этому. Не стыдись страха падения – поверьте, он присущ по меньшей мере половине скалолазов. А вот чего следует стыдиться – так это нежелания работать над собой в этом направлении. Некоторые скалолазы принимают страх падения как должное, как неотъемлемую часть своего занятия, делают все возможное, чтобы избежать падения и попросту ужиться с ним. Такой подход оправдан, если ты не собираешься повышать свой уровень, однако прогресс будет невозможен или существенно замедлится, если ты не будешь лазать на пределе, а лазанье на пределе невозможно, если ты панически боишься сорваться.

Еще одна причина отчаянных попыток заложить точку, в которой ты фактически не нуждаешься, это обманчивое ощущение того, что поставленные ранее точки могут не выдержать. Если предыдущая точка и впрямь ненадежна, ставь новую, но если с ней все в порядке, стоит пролезть дальше и найти более комфортную позицию для установки  новой точки. Загвоздка в том, как же определить, хорошо ли поставлена точка. Тут многое можно почерпнуть из опыта. Процесс обучения можно ускорить, если будешь присматриваться к точкам лидера, идя вторым, или пробовать свои заложенные точки в безопасной ситуации (прим. редакции: учиться нужно внизу, на невысоких тренировочных скалах, но не на маршруте).

Еще одна причина срыва во время установки точки/поиска снаряжения в том, что ты неправильно прочитал маршрут. Возможно, если бы ты с земли увидел, что чуть выше есть удобная полка с хорошей трещиной над ней, ты бы не стал мучатся, тыкая маленький камалот в неудобное место. Постарайся спланировать свои действия заранее, просмотрев маршрут, однако будь готов к изменению планов, поскольку на маршруте появятся свои нюансы.

Есть еще один момент – это то, как ты подходишь к лазанью в целом. Можно лезть в прострации, ставя точки тогда, когда становится страшно или когда пройдена должная дистанция, а можно заранее просматривать хорошие места под точки с хорошими «ногами», развесив железо соответственно этому. Это более «активный стиль», в противовес «реактивному», и он позволяет куда быстрее прогрессировать, поскольку ты лучше контролируешь ситуацию.

23232323

Постарайся спланировать свои действия заранее, просмотрев маршрут с земли

6. Я выдохся, переусердствовав с хватами (по-видимому, от страха)

Зачастую довольно сложно определить, насколько «легко» ты лезешь. Я видела многих скалолазов, считавших, что им нужно больше тренироваться, а то они слишком быстро забиваются; в действительности же, умей они расслабляться, их уровень лазанья был бы выше. Тут может помочь прохождение маршрута, на котором ты сорвался, с верхней страховкой или вторым – просто обрати внимание, забьешься ли ты, приблизившись к месту своего срыва. Это не самый достоверный тест, поскольку в игру вступают и другие факторы, однако, прислушавшись к своему телу, ты поймешь, более ты расслаблен или нет.

Если выяснится, что ты слишком вцепляешься в зацепы из-за страха, как быть? Во-первых, спроси себя, почему ты боишься, объективны ли причины? Если они объективны, например, в случае срыва ты ударишься о полку, тогда стоит заняться проблемой опасности. Как ты попал в такую опасную ситуацию? И как избежать повторения такого в будущем? Но если причины субъективны, например, страх падения, то пересмотри вышеописанные пункты. Впрочем, есть еще несколько общих советов касательно того, как избежать зажатости. Первое: дыши ровно и глубоко. Второе: старайся не паниковать. Если ты не в восторге от того, в какой ситуации оказался, постарайся понять, что чрезмерная трата сил сделает только хуже. Еще, если ты начинаешь зажиматься или паниковать, подумай о том, что зацепы надежны, а ноги стоят хорошо. Нагрузи ноги, расслабься и отдышись. Если тебе кажется, что ты плохо стоишь, попробуй изменить положение или поменять «ноги», если это поможет тебе больше расслабиться.

7. Я крикнул: «Выбери!»

Вот еще одна причина, которая, в свою очередь, имеет несколько причин. Многие из них я уже перечислила, например, страх падения или мокрые зацепы. Как бы то ни было, мы все используем эту команду, и стоит отметить, что означает это лишь одно – мы сдаемся. И, дабы осознать это, повторяй себе эту истину каждый раз, когда командуешь «Выбери!»

Конечно, если ты «насасываешь» маршрут, отрабатывая движения, или видишь, что твой рюкзак с ключами от машины вот-вот смоет волной, или чья-то собака собирается сожрать твой сэндвич – тогда это другое дело. Но если ты лезешь онсайт сложный маршрут или вот-вот пройдешь редпоинт – тогда тебе нет прощения. Практически всегда есть что-то еще, что можно попробовать, даже если это едва заметная нашлепка с гофрированными краями.

Если команда «Выбери!» для тебя – попробуй сыграть в игру «не говори Выбери». Я опробовала эту игру, и, несмотря на то, что порою отступала от правил, в итоге я стала использовать это слово реже, благодаря чему стала делать на движение больше, чем делала до этого.
Однако, что более важно – после этого я стала анализировать свое лазанье, определяя, как часто я доходила до самого предела своих сил. Кстати, это полезная игра для тех, кто боится падения – если не будешь кричать «Выбери!» то все, что тебе останется – это просто сорваться. Забавно приобщить к этому своих друзей, введя штрафные санкции, и наблюдать, как им неохота расставаться с пивом или шоколадками.

23232323

Adrian Berry на маршруте Time for Tea (E3 5c), The Embankment, Millstone

8. Мне помешало трение веревки

Лазая с моим другом Алексом в Марокко, я постоянно жаловалась на ужасное трение веревки, из-за которого я уставала либо сбавляла темп. На что он ответил: «Если столкнешься с трением веревки, прекращай ставить точки или вщелкивать веревку в оттяжки, пока оно не прекратится (прим. переводчика: по-видимому, имеется в виду, что при этом угол изгиба веревки изменится и трение станет слабее)». Поскольку трение увеличивало риск моего срыва, а мы были в районе Taghia, вдали от медицинской помощи, то я не спешила следовать его совету. Вместо этого я старалась избежать трения, грамотно расставляя точки и удлиняя оттяжки. Тут полезно двигаться по выпуклостям, траверсировать, обходить гребень или угол. Такой опыт очень полезен, равно как и правильное размещение точек и удлинение оттяжек. Помогает использование сдвоенной веревки, однако, при отсутствии опыта она станет еще большей помехой. Очень приятно посмотреть с вершины маршрута и увидеть идеально ровную веревку – стремись к этому.

9. Я отошел от линии маршрута/вообще не представлял себе маршрут

Очевидный совет на этот счет – внимательно читай гайд, запоминай каждое слово (мне это как раз плохо удается). Если сомневаешься в адекватности автора – что не редкость для Великобритании – поспрашивай тех, кто лазил этот маршрут. Кроме того, всегда ищи признаки того, что скалолаз/альпинист здесь лез – магнезия, следы скальников, расчищенные участки стены, стационарное снаряжение или оставленные закладки. Впрочем, лучшее в такой ситуации – то, с чем лично у меня возникают проблемы – это прислушиваться к здравому смыслу: ищи изъяны на рельефе и думай, где должна проходить логичная линия. Один из моих напарников говорит: «Где бы пошел я, будь я первопроходцем», и по его мнению, это не раз уберегало его от неприятностей.

10. Я физически не мог двигаться

Это самая простительная из всех вышеперечисленных причин, означающая, что на этом маршруте в это время ты больше не мог ничего сделать. Это также говорит о том, что ты лазаешь предельные по сложности для себя маршруты, что всегда хорошо. И тут один совет: становись сильнее, лазай больше, тренируйся, купи фингерборд, ну и тому подобное. Успехов!

Автор статьи: Хэйзел Фидлей (Hazel Findlay)

Перевод: Роман Богуш (г.Херсон)

Источник материала: alpinist.biz

Использование данного материала на других ресурсах запрещено!

Добавить комментарий