Срыв с нижней страховкой. Страх перед падением

Share on Facebook4Share on Google+0Share on VKTweet about this on Twitter

Страх перед срывом при лазании с нижней страховкой — это проблема многих начинающих скалолазов и альпинистов. Со временем страх переходит в осторожность и чувство опасности, и лидер в связке идет маршрут увереннее, испытывая при этом спортивный интерес, а не панический  страх. Но если чувство страха так и не покидает на протяжении многих лет? Это проблема становится болезненной и психологической.

Когда-то мне довелось услышать от моего друга историю про одного человека, который долгое время ходил в связке с одним известным альпинистом,  но ходил только вторым.

Этот второй человек в связке был хорошим скалолазом в техническом лазании, на пробитых скалах запросто ходил маршруты 7-й к.с., но на альпинистском маршруте его психологическое состояние входило в ступор — он не мог решиться идти первым в связке. Это стало для него реальной проблемой через пару лет, когда его напарник сказал: «Я больше не хочу с тобой ходить в связке, потому что ты не хочешь ходить первым.» После этих слов, этот человек забросил навсегда альпинизм, так и не решившись на первый шаг борьбы со страхом и занялся спелеологией.

Эта статья, пожалуй, для тех, кто только начал или подумывает заниматься альпинизмом. И эта статья не претендует на техническую, она просто основана на мнении многих людей, столкнувшихся с данной ситуацией. Возможно данный материал пригодится и тем, кто долгие годы не может найти решение этой проблеме.

В сети достаточно информации о том, как учиться не бояться срывов при лазании с нижней страховкой. Для этого есть специализированные технические приемы, регулярные тренировки на стендах, которые позволяют безопасно организовать срыв с нижней страховкой.

1

Прохождение маршрута на стенде с нижней страховкой

2

Прохождение маршрута на скалах с нижней страховкой

3

Прохождение микстового маршрута с нижней страховкой

Один из таких примеров тренировки называется: «Clip — Drop» — «вщелкнись и падай». Этот метод подразумевает тренировки с прохождением безопасного маршрута на скалолазном стенде с нижней страховкой со срывами поэтапно. Первый этап — срыв на уровне прощелкнутой в шлямбур оттяжки (на безопасной высоте от пола). Второй этап — выше на метр от точки страховки (прощелкнутой оттяжки). Третий этап — на 2 метра выше точки страховки и т.д. Постепенно это приводит к тому, что начинающий скалолаз перестает бояться срывов.

1

Срыв на скалолазном маршруте «Coses de Nenes» 6c+. Фото: Pod

2

Срыв на скалолазном маршруте

3

Срыв скалолаза

Так же, актуален совет, который может помочь избавиться от страха падения:

1. Не хватайтесь за оттяжки;
2. Не держитесь за веревку, когда вас спускает напарник;
3. Используйте технику Clip-Drop (см.выше);
4. Заставляйте себя срываться;
5. Включайте падения в свое лазание, как неотъемлемую часть своих тренировок.

Для примера, можно посмотреть поучительный видео-ролик тренировки срывов «Техника Clip — Drop»:

Но все эти примеры подходят только для спортивного скалолазания. В альпинизме эти методы практически не работают, потому что оборудованные скалолазные трассы пробиваются, как правило, грамотно и безопасно, чтобы в случае срыва, спортсмен не получил сильной травмы. В альпинизме рельеф непредсказуем, маршруты не зачищаются как на скалолазных трассах от камней и не пробиваются каждые 2-3 метра. Альпинист идя маршрут, использует только свои точки страховки, которые могут быть установлены не всегда надежно, что может привести к падению на многие метры.

Известны случаи, когда скалолаз прошел ряд методических тренировок, вида Clip-Drop и перестал бояться срывов. Но однажды, выйдя на сложный «тредовый» маршрут, сорвался и из-за ненадежности установки своих точек страховки, пролетел более 20 метров. При падении получил сильные травмы. После этого он больше так и не смог решиться на лазание с нижней страховкой.

Если основываться на литературу советских времен, то там можно найти множество упоминаний о том, что срыв часто приводит к созданию аварийной ситуации. Это было часто связано с качеством веревок того времени.  На сегодняшний день по статистике тоже немало НС при срывах, но в большей степени, это связанно с ошибками самого человека. Но следует эти факты воспринимать как: «ходите все с нижней страховкой, не бойтесь, что упадете. Это не страшно и безопасно». И не следует воспринимать это как: «не ходите с нижней страховкой — это смертельно опасно, потому пусть это делают только опытные инструктора». Это не верно, потому что сами инструктора тоже учились, начиная ходить с нижней страховкой.

А теперь обо всем по-порядку…

Где и как учат ходить с нижней страховкой?

В советские времена в альплагерях учили новичков ходить маршруты сразу с нижней страховкой, потому что когда человек привыкает к безопасному хождению (с верхней страховкой), он потом начинает испытывать большие психологические проблемы при попытках лидировать на маршруте. В наши дни многие инструктора водят новичков на маршруты по принципу «мальчик/девочка на жумаре». Это значит, что в отделении есть всего один сильный лидер (зачастую сам инструктор), который провешивает всей группе перильные веревки, а остальные просто жумарят по ним. Таким образом, основная доля риска приходится на лидирующего в связке. Такой метод обучения новичков нельзя назвать неправильным, он скорее относительно безопасный и «ускоренный». Это значит, что инструктор не имеет достаточного времени для подготовки среднестатистического новичка к прохождению маршрута первым.

Для правильной подготовки начинающего альпиниста к прохождению маршрута, необходимо сделать 2-3 выезда в горы и провести не менее 10-15 занятий по разным дисциплинам. Это необходимо, в первую очередь, для повышения альпинистского опыта начинающего спортсмена, отработки правил техники безопасности до уровня «автоматизма», для того, чтобы понять потенциальные и психологические возможности новичка на будущем восхождении, чтобы снизить количество случайных ошибок на маршруте. Но сегодня в основном все обучение новичков сводится к коммерции — клиент приехал, заплатил деньги, отработал пару занятий, отходил на жумаре с инструктором несколько маршрутов и получил записи в альпкнижку о том, что участник годен для подготовки на следующий разряд.

Для чего нужно ходить с нижней страховкой?

В нашем случае явно подходит тот пример, о котором было упомянуто в начале статьи — когда известный альпинист отказался от своего надежного напарника только потому, что он не мог ходить в связке первым. Мотивы этого случая могут быть различными. Самый простой: альпинизм — это командный вид спорта и в любом восхождении каждый участник должен выполнять свою «полезную» роль. Это значит, что все не могут быть хорошими скалолазами. Поэтому, один лидирует, второй страхует лидера, третий тянет груз по перилам с жумаром, четвертый — просто врач, необходимый для оказания экстренной помощи в случае НС. Но эта практика подходит для непродолжительных восхождений. А если говорить о восхождениях, которые могут длиться много дней, а то и недель?

Самая большая ответственность, опасность и физическая нагрузка ложится  на первого в связке. А если первый продолжает лидировать изо дня в день, то накапливается усталость, темп падает. Психологически проще, когда знаешь, что тебя может кто-то сменить. Или можно получить травму, при которой жумарить возможно, но уже никак не лезть. Поэтому, тут важно понимать, что в подобных восхождениях важна команда из равных, по физическим и техническим возможностям, участников.

1

Прохождение технически сложной скалолазной трассы с нижней страховкой

2

Прохождение сложного «тредового» маршрута с нижней страховкой

3

Прохождение скально-ледового маршрута с нижней страховкой

Как же бороться со страхом хождения с нижней страховкой?

Этап первый: нарабатывайте свой уровень лазания на оборудованных скалолазных трассах, потому что они безопасны, в отличии от альпинистских маршрутов. Если вы все же привыкли лазить с верхней страховкой и никак не можете начать лазить с нижней, это не проблема. Тренируйтесь с верхней страховкой, но главное уделяйте этому как можно больше времени.

Этап второй: после того, как вы отработаете пару маршрутов на технику и скорость с верхней страховкой — перейдите на прохождение этих маршрутов с нижней. Но если вы по-прежнему не можете решиться на это, тогда выберите самый простой маршрут и пройдите его весь с нижней страховкой. Это будет психологически сложно, но вы должны почувствовать, что уровень вашего лазания уже намного выше, а потому вы будете его лезть без срывов. Тут момент чисто психологический.

Этап третий: продолжайте повышать свой уровень лазания с верхней страховкой на трассах, которые для вас слишком сложны. А на трассах, которые для вас просты, отрабатывайте хождение с нижней страховкой. Постепенно увеличивайте сложность тех трасс, которые вы будете ходить с нижней страховкой.

Этап четвертый: переходите от скалолазных «пробитых» (стационарные точки страховки каждые 2-3 метра — шлямбурные крючья) трасс к «тредовым» (со своими точками страховки) маршрутам. Идеальный вариант для начинающих альпинистов — Крым. Начните прохождение тред-маршрута с самого простого, но поначалу вторым в связке.  Первое условие — вам необходимо привыкнуть к высоте и воспринять ее как ощущение простора и некоторой удаленности от земли, а не потенциальную для жизни опасность. Как говорится, «даже 15 метров — это уже высота и к ней нужно привыкнуть». Второе условие — вам необходимо научиться оценивать сложность рельефа для своих физических возможностей. Для этого нужно пройти несколько маршрутов для начала вторым, чтобы понять, на сколько вам сложны те или иные участки маршрута.

Этап пятый: учитесь ставить свои точки страховки надежно (!). Это, пожалуй, одно из тех основных условий в альпинизме, от которого в дальнейшем будет зависеть ваша жизнь.

Вариант первый: Обучение можно начинать на пробитых скалолазных трассах. Как это обычно выглядит. Первый начинает лезть маршрут исключительно со своими точками, но с «судейской» страховкой, т.е. второй страхует первого нижней страховкой, а третий человек — страхует дополнительной верхней страховкой лезущего. Желательно, чтобы при этом провис «судейской» страховочной веревки был около метра. Это даст новичку прочувствовать вероятность небольшого срыва, хотя и безопасного, но все же падения.

Вариант второй: лезущий делает все то же самое, как и в варианте №1, но без «судейской» страховки. Дополнительную «надежную» страховку он организовывает себе сам, прощелкиваясь в шлямбура, второй ввязанной в себя веревкой, но при этом продолжая ставить свои точки страховки, пропуская через них вторую ввязанную в себя веревку. Для второго варианта необходимо обязательное условие — страхующий должен уметь работать со сдвоенной веревкой.

По окончании прохождения маршрута по любому из 2-х выше описанных вариантов, опытный наставник должен проверить каждую точку, положенную обучающимся и детально объяснить о допущенных ошибках. Затем этапы подобного обучения повторить много раз на разных маршрутах. После чего можно переходить на Шестой этап.

Шестой этап: учитесь применять ИТО (искусственные точки опоры). Это даст вам, в первую очередь, почувствовать надежность положенных вами точек страховки. Принцип ИТО коротко выглядит так:  начинающий альпинист вооружается огромным количеством различного железа (камалоты, закладки, скальные крючья, якоря, скальные фифы, молоток, лесенки или «крюконоги») и выбирает для тренировки скалолазный пробитый маршрут более высокой сложности, чем он мог бы пролезть свободным лазанием. Брать много железа на обучающем этапе нужно для того, чтобы  новичку можно было выбирать, думать и учиться пользоваться разнотипным снаряжением. Дальше начинается прохождение этого маршрута путем ИТО с нижней страховкой и с обязательным прощелкиванием веревки с оттяжкой в стационарные шлямбура. Поначалу будет страшно нагружать собственноручно установленные точки страховки — они будут скрипеть и проворачиваться в рельефе под тяжестью вашего тела, будет казаться, что точка вот-вот вылетит из скалы и вы упадете. Но вот тут как раз не нужно бояться, потому что у вас есть надежные стационарные точки страховки — шлямбура, поэтому если даже ваша страховка выпадет из рельефа, то стационарная точка — удержит. Если очень страшно, можно первые разы начинать с верхней страховкой. В подробности ИТО вдаваться не будем, потому как это целая наука и рассказать ее в 2-х абзацах невозможно.

* Просто дам совет: когда надумаете учиться ИТО, найдите себе опытного наставника.

3

На этапе обучения много железа не бывает

Что дает ИТО на первых порах обучения?

1) Умение правильно устанавливать свои точки страховки;

2) Чувство надежности от хорошо положенных точек;

3) Доверие к снаряжению и уверенность в себе;

4) Опыт прохождения участков маршрута, которые не проходимы лазанием.

Этап седьмой: итак, вы научились надежно устанавливать свои точки страховки, подняли свой уровень лазания до среднего на скалолазных трассах. Теперь нужно нарабатывать практику хождения с нижней страховкой  на простых альпинистских маршрутах. Для этого необходим выезд (пример: малые горы — Крым) на скалы, где есть возможность походить многоверевочные «тредовые» маршруты.

Начните свое первое восхождение лидером с самого простого маршрута — 1Б или несложная 2А/2Б.  Почувствуйте в себе уверенность, подумав о том, что вы лазите сложные скалолазные трассы, рельеф которых намного сложнее этого, вы умеете надежно устанавливать точки страховки и доверяете им. Возьмите с собой надежного и опытного напарника. Не думайте о возможном срыве — сосредоточьтесь на лазании и изучении рельефа. Думайте, перед тем, как установить очередную точку страховки, проверьте рельеф на наличие «живых» камней. Думайте, куда и как ставите ноги, за что беретесь руками, ведь это уже не «чищенная» скалолазная трасса, а альпинистский маршрут, который в случае допущенной банальной ошибки, может стать потенциально опасным. На маршруте не суетитесь, не нервничайте. Если нужно время подумать — думайте не спеша. Скорость в альпинизме важна, но не спешка, особенно на этапе обучения.

Этап восьмой: повышайте категорию сложности проходимого маршрута. Перейдите на уровень 3А-3Б, а постепенно и выше. При этом, на начальном этапе борьбы со страхом от возможности срыва с нижней страховкой, возьмите на маршрут достаточно снаряжения. Пускай будет тяжело, чем страшно. Это вам поможет справиться с ситуацией если вы на сложном участке войдете в ступор и не сможете дальше перемещаться вперед. Если у вас будет необходимый комплект железа, тогда можно на случай неординарной ситуации, экстренно организовать станцию, или, если вам станет просто страшно, заложить дополнительную точку страховки на «проблемном» участке (бедный рельеф, на котором мало мест, куда можно надежно установить точку страховки). Не забывайте про то, что нужно уметь оценивать степень сложности рельефа. Если вы не уверенны в том, что эту веревку сможете пролезть первым или вам стало беспричинно страшно, тогда стоит отказаться от лидерства. Пусть пойдет этот участок маршрута тот, кто более опытный или уверенный в своих силах. В альпинизме не должно присутствовать чувство стыда, что «я не смог», «я хуже других», «я слабый и трусливый» и т.д. Это не трусость — это адекватность мышления. Победа — не зайти на вершину любой ценой, а спуститься с нее живым.

Совет: в дальнейшем нужно будет избавляться от «лишнего» железа на себе. Нужно уметь обходиться тем количеством снаряжения, которое рекомендуется брать на восхождение в описании маршрута. В противном случае, это может стать потерей времени и дополнительной тяжестью.

Этап девятый: нарабатывайте большую и частую практику лазания с нижней страховкой. Явный пример: мой друг много лет был неплохим альпинистом и просто отличным скалолазом. Лазил скалолазные трассы 7-й к.с. и начал пробовать 8-ю к.с. Лазил исключительно с нижней страховкой, срывался и опять лазил. Потом у него в жизни случился период, когда он не мог заниматься скалолазанием по некоторым причинам. Прошло 2 года, после чего он впервые приехал в Дениши (Житомирская обл., Украина) и не смог провесить даже самые простые трассы. Причина: банальный страх перед возможным срывом. Это произошло потому, что человеческий организм привыкает ко всему, даже к ощущению постоянной опасности (в данном контексте — срыву). У моего приятеля произошел перерыв в скалолазании на 2 года, его сознание успело привыкнуть к спокойному и безопасному образу жизни. Поэтому, приехав после долгого перерыва на скалы, он почувствовал страх, его сознание теперь должно заново начинать привыкать к опасности.

Этап десятый и заключительный: найдите себе надежного и опытного напарника. Альпинизм — это не совсем спорт, это скорее образ жизни, состояние души. А потому, основную роль в этой жизни будет выполнять командный дух — это вы и ваш напарник. Если у вас с ним будет полное взаимопонимание и умение чувствовать друг друга на расстоянии,  способность предугадать действия вашего напарника на несколько шагов вперед — это станет главной формулой успешного восхождения. Так же, немаловажную роль в преодолении своих страхов перед возможностью срыва, вам поможет чувство соревновательности. Вам просто нужно захотеть доказать своему напарнику, что вы не хуже него и вы тоже можете… Мотивы придумайте себе сами.

А дальше начинается вторая серия поэтапного становления альпиниста, как личности, достойной этого звания. Нужно будет научиться владеть собой в трудной ситуации, не сдаваться во время восхождения, когда тебя покидают силы от усталости, мороза и ураганного ветра, находить в себе мужество рисковать своей жизнью ради спасения напарника и всегда быть готовым идти первым. Но об этом лучше почитать советскую классику альпинизма. Там много написано того, что сегодня полностью утратило свой смысл и навсегда кануло в Лету.

3

Альпинизм — это состояние души

И в завершении, хочется сказать, что я не психоаналитик и не большой знаток в альпинистском мастерстве. Я обычный человек, который когда-то столкнулся с аналогичной проблемой — страхом ходить с нижней страховкой. Долгое время я не могла заставить себя это сделать, хотя было уже немало нахожено вторым номером крымских маршрутов, от 2-й до 4-й к.с. и даже одна «пятерка». Все эти маршруты добросовестно пролазились без жумара. Значит лазить я все-таки уже умела, точки ложить тоже научили. Но почему-то никак не могла решиться начать идти первой даже на самой простенькой «двоечке». Прошло время и я начала ходить с нижней. Потом был неудачный срыв на стенде с падением на 7 метров вниз головой, далее испуг и боязнь лазить с нижней страховкой около полугода. Но все приходит со временем, даже сложные болезни лечатся.  В любом деле главное — поэтапный, правильный подход. И чем более трудоемкий процесс, тем больше терпения нужно на это потратить.

У меня как-то спросили: «А чего ты боишься падать? У тебя грандиозные планы на эту жизнь?» Я ответила просто: «Потому что сильно развит инстинкт самосохранения, вот это и есть подсознательный страх.» Но хотелось ответить иначе …

Альпинизм — это не спорт самоубийц, это спорт смелых и уверенных в себе людей. А если говорить о грандиозности планов на эту жизнь, то вопрос прозвучал из уст человека, скорее всего, сильно разочаровавшегося в чем-то. Жизнь — это прекрасная штука и не стоит пренебрегать ею даже ради такого красивого и благородного спорта, как альпинизм.

Желаю всем только удачных и красивых восхождений!

Автор статьи: Татьяна Сенченко (г.Киев)

Источник: alpinist.biz

На эту статью распространяется закон об «Авторском праве». Перепечатка материала на другие ресурсы запрещена!

Добавить комментарий