Эта информация будет важна и полезна родителям и детским тренерам юных скалолазов.

Серия исследований среди скалолазов разных возрастных групп показала, что до 18-20 лет лучше не применять в тренировках:

  • Кампусборд
  • Дополнительный вес
  • Тяжелые перехваты по жестким активам
  • Много динамики на небольшие зацепы
  • Постоянное использование активника

У 2/3 детей и подростков это приводит к повреждению хрящевой пластины роста, что в свою приводит к ограничению подвижности пальцев и деформации средней фаланги.

Деформация средней фаланги

Это связано с тем, что до 18-20 лет кисти продолжают расти. Поэтому, в частности, немецкие и японские детские тренера пересмотрели свои программы в сторону большего акцента на развитие:

  • техники
  • скоростных качеств
  • гибкости и мобильности
  • равновесия и координации
  • аэробной/анаэробной выносливости
  • статической силы

Ну а пальцы уже закачивать после 20.

Повреждение хрящевой пластины роста

Какие бы у вас ни были амбиции в отношении ребенка подумайте не только о его спортивном будущем — жизнь не заканчивается в 30 лет вместе со спортивной карьерой…

Кроме того, есть подозрения, что даже у взрослых активное использование агрессивных движений:

  • прыжки / динамика на зацепы с острым краем
  • прыжки, вызывающие сильные ударные нагрузки на кисть / пальцы
  • жесткие «клюшки»

могут являться причиной развития контрактуры Дюпюитрена. Это когда мягкие ткани ладони «рубцуются», что приводит к невозможности полностью разогнуть пальцы или ладонь.

Развитие контрактуры Дюпюитрена

На эту тему научные исследования не проводились, но среди скалолазов это заболевание почему-то встречается чаще и развивается в более раннем возрасте (до 40 лет).

Источник: alpinist.biz