Эта информация будет важна и полезна родителям и детским тренерам юных скалолазов.
Серия исследований среди скалолазов разных возрастных групп показала, что до 18-20 лет лучше не применять в тренировках:
- Кампусборд
- Дополнительный вес
- Тяжелые перехваты по жестким активам
- Много динамики на небольшие зацепы
- Постоянное использование активника
У 2/3 детей и подростков это приводит к повреждению хрящевой пластины роста, что в свою приводит к ограничению подвижности пальцев и деформации средней фаланги.
Деформация средней фаланги
Это связано с тем, что до 18-20 лет кисти продолжают расти. Поэтому, в частности, немецкие и японские детские тренера пересмотрели свои программы в сторону большего акцента на развитие:
- техники
- скоростных качеств
- гибкости и мобильности
- равновесия и координации
- аэробной/анаэробной выносливости
- статической силы
Ну а пальцы уже закачивать после 20.
Повреждение хрящевой пластины роста
Какие бы у вас ни были амбиции в отношении ребенка подумайте не только о его спортивном будущем — жизнь не заканчивается в 30 лет вместе со спортивной карьерой…
Кроме того, есть подозрения, что даже у взрослых активное использование агрессивных движений:
- прыжки / динамика на зацепы с острым краем
- прыжки, вызывающие сильные ударные нагрузки на кисть / пальцы
- жесткие «клюшки»
могут являться причиной развития контрактуры Дюпюитрена. Это когда мягкие ткани ладони «рубцуются», что приводит к невозможности полностью разогнуть пальцы или ладонь.
Развитие контрактуры Дюпюитрена
На эту тему научные исследования не проводились, но среди скалолазов это заболевание почему-то встречается чаще и развивается в более раннем возрасте (до 40 лет).
Источник: alpinist.biz
0 комментариев